Aufbauend auf den Einsteigerkurs werden die Übungen in ihrer Steigerung auf einem intensiveren Level ausgeführt, der Rumpfkraft, Stabilität, Beweglichkeit fördert und die Haltung verbessert.

Das Übungsrepertoire wird durch variantenreiche anspruchsvolle Übungen erweitert. So können alle Teilnehmer*innen das Training gezielt ihren Ansprüchen oder körperlichen Einschränkungen anpassen.

Hinweis: Am 28. August, am 4. und 11. September 2026 pausiert der Kurs.

Material

• Bitte bringen Sie eine Matte

• Sportschuhe

• Sportkleidung

• ein Handtuch und ein Getränk mit.