Vorbeugende Wassergymnastik - Ganzkörpertraining - auch für Nichtschwimmer*innen

Ideal für Menschen, die bereits Probleme im Bereich des Bewegungsapparates haben. Wir machen uns die physikalischen Eigenschaften des Wassers, Auftriebs und Widerstands zu Nutzen. Herz- Kreislauf-Training, Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates, Schonung der Gelenke, Lösen von Verspannungen, Kräftigung der Muskulatur und des Bindegewebes, Anregung des Stoffwechsels, Stressabbau, positives Einwirken auf unser seelisches Befinden, sind Inhalte dieses Kurses.

Vorbeugende Wassergymnastik – Ganzkörpertraining, auch ohne Schwimmkenntnisse

Das gelenkschonende Ganzkörpertraining im Wasser eignet sich besonders bei bestehenden Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates und zur Vorbeugung von Beschwerden.

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers – insbesondere Auftrieb und Widerstand – ermöglichen ein effektives und zugleich schonendes Training. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung von Herz-Kreislauf-Funktion und Beweglichkeit, die Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates sowie die Kräftigung von Muskulatur und Bindegewebe.

Weitere Schwerpunkte sind das Lösen von Verspannungen, die Anregung des Stoffwechsels, die Förderung der allgemeinen Fitness und der Abbau von Stress. Gleichzeitig kann die Bewegung im Wasser zu einem gesteigerten körperlichen und seelischen Wohlbefinden beitragen.