Vorbeugende Wassergymnastik – Ganzkörpertraining, auch ohne Schwimmkenntnisse

Das gelenkschonende Ganzkörpertraining im Wasser eignet sich besonders bei bestehenden Beschwerden im Bereich des Bewegungsapparates und zur Vorbeugung von Beschwerden.

Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers – insbesondere Auftrieb und Widerstand – ermöglichen ein effektives und zugleich schonendes Training. Im Mittelpunkt stehen die Verbesserung von Herz-Kreislauf-Funktion und Beweglichkeit, die Entlastung des Stütz- und Bewegungsapparates sowie die Kräftigung von Muskulatur und Bindegewebe.

Weitere Schwerpunkte sind das Lösen von Verspannungen, die Anregung des Stoffwechsels, die Förderung der allgemeinen Fitness und der Abbau von Stress. Gleichzeitig kann die Bewegung im Wasser zu einem gesteigerten körperlichen und seelischen Wohlbefinden beitragen.

Material

Bitte bringen Sie Badebekleidung mit.